Stress: Forklaring og symptomer

Stress er en naturlig reaktion på udfordrende eller farlige situationer. Den er en del af kroppens “kamp-eller-flugt”-respons, der hjælper os med at overleve. Når vi oplever stress, frigiver kroppen hormoner som adrenalin og kortisol, der øger vores puls, blodtryk og åndedrætsfrekvens. Dette giver os den energi, vi har brug for til at handle hurtigt.

Men stress kan også blive et problem, hvis den varer ved i længere tid. Langvarig stress kan føre til en række fysiske og mentale symptomer, herunder:

Fysiske symptomer:

• Hovedpine
• Muskelspændinger
• Træthed
• Søvnproblemer
• Fordøjelsesproblemer
• Hjertebanken
• Svimmelhed

Mentale symptomer:

• Angst
• Irritabilitet
• Koncentrationsbesvær
• Hukommelsesproblemer
• Tristhed
• Depression

Årsager til stress:

Der er mange forskellige ting, der kan forårsage stress. Nogle almindelige årsager er:

• Arbejde
• Økonomi
• Forhold
• Familie
• Sygdom
• Dødsfald
• Forandringer i livet